Dr. Josef: 5 lépés a gyógyszermentes élet felé

Dr. Josef: 5 lépés tanácsa a gyógyszermentes élet felé videójában elmagyarázza, hogy aki ezeket a tanácsait követi, hogy „el ne vesszen”, azok közül 95% nem szed gyógyszert. Dr. Josef 5 lépés tanácsa a minimális szövegre szorítkozik, ezért én is azt teszem, bár behozom a saját példám, igyekszem rövidre fogni. Szerencsére a WordPress „lejátssza” a Youtube Shorts-okat is, tehát nincs akadálya.

1. Az elsőt úgy fordítanám, Varecza után szabadon, hogy „legyen értelmes elfoglaltságod”                                                                                                                                                                                                      ami valami jelentőségteli dologról szól. Nekem például a munkám a pszichiátriakritika vagy antipszichiátria, pontosabban a blogolás, de ebből a témakörből nagyobb számban tartalmaz a felület írásokat, mint másfélékből. Vagy mint más helyeken, ugye… Nem vagyok megmondóember, de nem vagyok rest megmondóemberekkel foglalkozni, illetve őket kommentálni. Viszont nem is nyavalygok már, mint némelyik „segítő” (pl. Bihari Viki).
2. A második az, hogy kapcsolódjunk közösségekhez.                                                                                                                                                                                                                                                Én ezt úgy mondanám, hogy a volt munkahelyem kapcsán kapcsolódom egy virtuális sorstársi közösséghez. Vagyis leginkább azokhoz a skizókhoz, akiket kiutáltak a saját egyesületükből, valami rosszul értelmezett faji felsőbbrendűségtől, árjaságtól indíttatva, ami például ilyesmiket feltételez, hogy egy szociális munkás felsőbbrendű, mint egy skizó mutáns. Bár ezt mindenki tudja, hogy nincs így sokaknak nyújt kapaszkodót a tudat, hogy hátha mégis. Pedig nem.

3. Együnk olyan ételeket, amik táplálják testünket, és szellemünket.                                                                                                                                                                                                                                 Lehetőleg ne gyorskaját, csipszet, snacket, nassot. Mostanában leginkább a paleolit- és ketogén diétákat fedeztem fel magamnak. Annyi van, hogy a ketóhoz még a tetejében orvosi segítség is ajánlott. Viszont ami mostanában még jön felfelé, és ezekhez csatlakozik az ismerőseim között is, az a mediterrán diéta és étrend. Ez egyszerűen a mediterrán „kék zónákban” bevált táplálkoás.

4. „Designed to move”, mozgásra vagyunk tervezve. Valaki fut reggel, ma nekem is sikerült, busz után, de akinek pl. „olyan hoszzú a bekötőút”, mint nekem (és mégsem paraszt), általában elég a gyaloglás. Többen azt tanácsolják, hogy a futás veszélyessége vagy akár csak kényelmetlen volta könnyen kiváltható egy tempós gyaloglással. Nekem is, hogy ezzel kezdődik a napom, segít beindítani az életet bennem. Van olyan is, hogy fáraszt a séta, de tudom, hogy a javamat szolgálja.
5. Ne használj túlzottan drogokat, se alkoholt, koffeint, ha már muszáj, minimalizáld. Dr. Josef is elmondja, hogy az nem működik hosszabb távon, hogy agyon drogozod magad, és gyógyszerekkel igyekszel magad egyensúlyban tartani, „elnyomni” a drogok mellékes, károsabb hatásait. Próbáltam én is, ez sem megy, hosszabb távon, ez volt a legelső út, amin elindultam, egy idő után zsákutcának bizonyult. Végül egy hatalmas jótanács, #protipp: Ne hagyjunk ki egyetlen lépést sem!

Forrás: Dr. Josef – YouTube