Az álombogyó (Withania somnifera) onnan kapta az elnevezését, hogy alvást elősegítő és relaxáló hatásokkal bír. A növény megtalálható Indiában, ahol a száraz területeken fordul elő
Olvass tovább!
Alvás: Dr. Arlene K. Unger
Arlene K. Unger: Alvás című könyve nagyban hasonlít Danielle North meditációs kiadványaihoz. Annyi, hogy a gyakorlatokat nem meditációnak, hanem mindfullness-nek és relaxációnak nevezi. A technikák nem
Olvass tovább!
Melatonin: lehetséges rákellenes hatások
A melatonin hormont régóta használják az alvás javítására. De hatásai sokkal tovább nyúlnak. A tudósok azt találták, hogy a melatonin szájon át történő bevétele számos
Olvass tovább!